Рецепт постный, очень вкусный.
Ингредиенты для «Вкусное постное блюдо из бобовых»:
- Бобы (больше или меньше - по желанию) — 250 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Зелень
- Чеснок — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Вкусное постное блюдо из бобовых»:
Смесь бобовых (фасоль, чечевица, горох) замочить на пару часов в горячей воде
Лук, морковь нашинковать, поджарить на растительном масле, добавить 3 зубчика чеснока и 1 ложку соевого соуса КИККОМАН
Бобовые положить в мультиварку и поставить на режим ГРЕЧКА
Затем положить зажарку, перемешать и дать постоять в режиме ПОДОГРЕВ 10 минут.
Выложить и посыпать зеленью и семенами кунжута.