Суп на кефире "Прохладное счастье"

У нас все лето стоит очень жаркая погода, температура частенько превышает +30*С. И прохладные супы в обед помогают справиться с жарой. Супов таких на сайте много, но я рискну предложить свой вариант.

Ингредиенты для «Суп на кефире "Прохладное счастье"»:

  • Кефир — 600 мл
  • Огурец (средние) — 3 шт
  • Лук зеленый — 1 пуч.
  • Укроп — 1 пуч.
  • Орехи грецкие — 50 г
  • Чеснок — 1 зуб.

Время приготовления: 10 минут


Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
692.6 ккал

белки
39.3 г

жиры
33 г

углеводы
59.1 г

Порции

     

ккал
346.3 ккал


белки
19.7 г

жиры
16.5 г

углеводы
29.6 г

100 г блюда

     

ккал
61.8 ккал

белки
3.5 г

жиры
2.9 г

углеводы
5.3 г


 

Рецепт «Суп на кефире "Прохладное счастье"»:

1. Быстро достаем все из холодильника.

2. Трем огурцы на крупной терке.

3. Нарезаем зелень.

4. Рубим орехи.


5. В кефир кладем огурцы, зеленый лук. Перемешиваем. Посыпаем орехами и укропом.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
остается время вздремнуть

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND