Непозволительно вкусно для диеты! Готовится так быстро, что возникает соблазн делать этот десерт чаще, чем это возможно для того, кто решил похудеть. Каждый день мы так себя радовать не будем, но иногда, за хорошее поведение - обязательно!
Ингредиенты для «Овсяно-творожный крем с жареными фруктами и джемом»:
- Крупа овсяная — 2 ст. л.
- Молоко (обезжиренное) — 3/4 стак.
- Творог (обезжиренный) — 100 г
- Апельсин (сок) — 1/2 шт
- Банан — 1/2 шт
- Яблоко — 1/2 шт
- Масло сливочное — 1 ст. л.
- Джем абрикосовый — 1 ч. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Овсяно-творожный крем с жареными фруктами и джемом»:
Отвариваем овсянку в молоке, остужаем. Растираем в однородный крем с творогом и соком апельсина
Яблоко и банан очищаем, нарезаем дольками и ломтиками
Обжариваем фрукты в раскаленном масле до размягчения, буквально 1 минуту, обсушиваем их на бумажном полотенце
Мы обязательно украсим наш десерт низкокалорийным абрикосовым джемом от ТМ D'arbo
Выкладываем десерт - крем, жареные бананы и яблоко, джем
Совместите приятное с полезным!