Ніжні курячі рулетики з томатною начинкою не залишать байдужим жодного члена Вашої родини! Готуються просто, з'їдаються швидко.
Інгредієнти для «Курячі рулетики з томатами і сиром»:
- Філе куряче - 1 упак.
- Сир (зернений) - 200 г
- Сметана (нежирна) - 200 г
- Томати у власному соку - 1 бан.
- Зелень - 1 пуч.
- Спеції - до смаку
Час приготування: 60 хвилин
Кількість порцій: 4
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі285.9 |
жири60.8 |
вуглеводи51.6 |
Порції |
|||
ккал |
белкі71.5 |
жири15.2 |
вуглеводи12.9 |
100 г страви |
|||
ккал |
белки |
жири2.5 |
вуглеводи2.1 |
Рецепт «Курячі рулетики з томатами і сиром»:
Продукти, які знадобляться для приготування рулетиків.
Замість томатів у власному соку можна використовувати свіжі помідори.
Курячі грудки розрізати вздовж, щоб пласти були потоньше, і відбити. Зелень дрібно нарізати. Томати дрібно нарізати або подрібнити в блендері.
Змішати сир, зелень і томати. З сиру попередньо злити вершки. Я це зробити забула, тому начинка вийшла дуже рідкою, більше схожою на соус.
Викласти начинку на відбиті грудки, сформувати рулетики, закріпити зубочистками або шпажками. На кожен рулетик викласти по 1-2 ложки сметани.
Якщо начинка ще залишилася, то викласти її зверху на рулетики. Поставити запікатися на 40 хвилин в розігріту до 180 духовку.
Готові рулетики подавати з Вашим улюбленим гарніром та/або свіжими овочами. Приємного апетиту!