Куриная печень с овощами

Еще одно простое, быстрое и полезное блюдо, которое вы сможете приготовить за 30 - 35 минут и вкусно накормить семью или неожиданных гостей.

Ингредиенты для «Куриная печень с овощами»:

• Печень куриная — 500 г
• Лук репчатый — 1 шт
• Морковь — 1 шт
• Перец болгарский (красный) — 1/2 шт
• Горошек зеленый (замороженный) — 100 г
• Томатная паста — 1 ст. л.
• Мука пшеничная / Мука
• Масло растительное (для жарения)
• Соль
• Специи
• Чеснок — 1 зуб.

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Куриная печень с овощами»:

Куриную печень разрезать на две половинки, удалив жир. Обвалять в муке и тушить 10 минут. Затем добавить 3/4 стакана бульона или воды, томатную пасту, соль, специи и тушить еще минут 5-7 под крышкой до готовности. В конце добавить зубчик чеснока.

Пока печень тушится, режем мелко лук, морковь и перец. И тоже тушим на сковороде под крышкой, добавив немного воды. На этот процесс уходит минут 10.

Минут 5-7 варим зеленый горошек. У меня попался мягкий, быстро сварился.

Соединяем печень с овощами и выкладываем на тарелку. На гарнир у нас был отварной рис. Но, в принципе, в печени такое количество овощей, что можно смело обойтись и без гарнира.