Гарнир из брокколи

Элегантный гарнир из брокколи всего за несколько минут!

Ингредиенты для «Гарнир из брокколи»:

  • Брокколи (свежая) — 400 г
  • Порошок чесночный — 1 ч. л.
  • Масло кунжутное — 1 ст. л.
  • Кунжут — 2 ст. л.
  • Соль — по вкусу

Время приготовления: 10 минут


Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
607.5 ккал

белки
23.4 г

жиры
46.1 г

углеводы
34.2 г

Порции

     

ккал
151.9 ккал


белки
5.9 г

жиры
11.5 г

углеводы
8.6 г

100 г блюда

     

ккал
129.3 ккал

белки
5 г

жиры
9.8 г

углеводы
7.3 г


 

Рецепт «Гарнир из брокколи»:

Брокколи разобрать на соцветия. Выложить в корзинку пароварки. Накрыть крышкой и варить на пару 5-7 минут.
Вареную капусту переложить в салатник, посолить, приправить чесночным порошком и кунжутным маслом, посыпать семенами кунжута.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND