Жареный окунь с салатом из капусты

Вкусная закуска быстрого приготовления.

Ингредиенты для «Жареный окунь с салатом из капусты»:

  • Окунь (Приправить перцем черным и лимонным соком,дать постоять 10 минут) — 500 г
  • Капуста краснокочанная (Порезать соломкой,помять.) — 500 г
  • Огурец (Нашинковать соломкой.) — 2 шт
  • Лимон (Для маринада и заправки.) — 1 шт
  • Чеснок (Для заправки.) — 1 зуб.
  • Масло растительное (Для заправки.) — 20 г
  • Кинза (Для заправки) — 1 пуч.

Время приготовления: 50 минут


Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
914.9 ккал

белки
100.7 г

жиры
37.3 г

углеводы
56.2 г

Порции

     

ккал
228.7 ккал


белки
25.2 г

жиры
9.3 г

углеводы
14.1 г

100 г блюда

     

ккал
61.8 ккал

белки
6.8 г

жиры
2.5 г

углеводы
3.8 г


 

Рецепт «Жареный окунь с салатом из капусты»:

Окунь речной, слегка приправила его лимончиком и перцем черным. Запанировала в сухарях и обжарила до хрустящей корочки. Салат из капусты-тонко нашинковать огурцы и капусту (хотя кому как нравится)капусту приправить солью и слегка помять, затем добавила немного паприки молотой, рубленной кинзы, давленного чесночка и затем добавила огурцы, после этого заправила маслом и каплей лимонного сока.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND