Этот легкий десерт можно приготовить заранее, чтобы побаловать себя, любимую, или удивить подруг-соратниц по диете. Низкокалорийно и при этом довольно сытно.
Ингредиенты для «Яблочный пудинг под абрикосовым джемом»:
- Сок (яблочный) — 1 стак.
- Молоко (обезжиренное) — 2 ст. л.
- Крупа манная — 100 г
- Яблоко (крупное) — 1 шт
- Джем абрикосовый — 1 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Яблочный пудинг под абрикосовым джемом»:
Очищаем и натираем яблоко
В холодный яблочный сок, налитый в кастрюлю, кладем натертое яблоко. Кастрюлю ставим на огонь, высыпаем постепенно манную крупу и сразу же взбиваем все венчиком.
Доводим до кипения, уменьшаем огонь, выливаем молоко и продолжаем взбивать, провариваем минуту.
Пудинг взбиваем миксером до пышности.
Раскладываем его в формочки - в зависимости от того, как планируете подавать. Я поместила форму в холодильник до употребления.
Мы будем использовать в этом десерте джем от от ТМ D'arbo, абрикосовый
Украшаем пудинг джемом и лакомимся. Кто сказал, что диета - это не сладко и не вкусно!