Смузи - это густой напиток из смешанных в блендере ягод или фруктов. Он сохраняет в себе все витамины, входящих в него ингредиентов, и отлично подойдет в качестве весеннего, легкого завтрака. По вкусу можно добавить к фруктам сахар. У меня без него, тк я люблю кислое.
Ингредиенты для «Витаминный смузи»:
- Киви — 3 шт
- Банан — 2 шт
- Вишня (замороженную - разморозить) — 200 г
- Йогурт — 80 мл
- Сливки (33%) — 100 г
- Сахарная пудра (в сливки) — 30 г
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Витаминный смузи»:
Взбиваем в пюре киви и немного йогурта.
Раскладываем по креманкам.
Далее взбиваем банан и ещё немного йогурта. И аккуратно выкладываем в креманки на киви.
Если вишню взбивать с соком, то йогурт добавлять не не надо.
Вишню взбиваем в пюре и выкладываем на бананы.
Взбиваем сливки с сахарной пудрой.
Украшаем смузи из киви, бананов и вишни взбитыми сливками на свой вкус.