Томатный суп с морским коктейлем

Открыла для себя этот рецепт из нескольких вариантов, встретившихся в интернете. Мой вариант - на каждый день. Калорийность 100 г готового блюда - 64 кКал.

Ингредиенты для «Томатный суп с морским коктейлем»:

  • Морепродукты — 250 г
  • Лук репчатый — 1 шт
  • Помидор — 1 шт
  • Масло оливковое — 2 ст. л.
  • Сок томатный — 350 мл
  • Яйцо перепелиное — 8 шт
  • Вода — 500 мл
  • Сок лимонный — 1 ч. л.

Время приготовления: 20 минут


Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
905.4 ккал

белки
72.8 г

жиры
50.7 г

углеводы
36.8 г

Порции

     

ккал
226.4 ккал


белки
18.2 г

жиры
12.7 г

углеводы
9.2 г

100 г блюда

     

ккал
63.3 ккал

белки
5.1 г

жиры
3.5 г

углеводы
2.6 г


 

Рецепт «Томатный суп с морским коктейлем»:

Морской коктейль заливаем кипятком, чтобы убрать запах, минут через 5 сливаем в дуршлаг.
Тем временем обжариваем нарезанный полосками лук на масле, добавляем к нему нарезанный дольками помидор.
Морепродукты заливаем водой, после закипания добавляем поджаренные овощи.
Варим 5 минут (чуть подсолить), добавляем томатный сок, даем закипеть и разбиваем в суп перепелиные яйца (по желанию можно заменить на 2 куриных, их разбить в отдельную посуду и взболтать, а затем струйкой вылить в кипящий суп), варим еще пару минут.
В конце добавить любые травки - на вкус (я просто посыпаю молотой смесью перцев) и лимонный сок.
Приятного аппетита!

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND