Очень вкусные тефтельки, внутри которых находится сюрприз.
Ингредиенты для «Тефтели с гречкой под томатным соусом с сюрпризом»:
- Фарш мясной — 500 г
- Шампиньоны (по числу тефтелек)
- Яйцо куриное — 2 шт
- Крупа гречневая (лучше сечка) — 100 г
- Банан — 1 шт
- Лук зеленый — 4 шт
- Петрушка (по вкусу, свежая)
- Укроп — 1 пуч.
- Уксус (несколько капель)
- Бульон (любой +грибной) — 100 мл
- Кетчуп — 150 г
- Сыр твердый (тертый) — 50 г
- Чеснок — 2 зуб.
- Специи (смесь перцев, базилик, хмели-сунели, кориандр и т. д.)
- Соль (по вкусу)
Время приготовления: 80 минут
Количество порций: 10
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Тефтели с гречкой под томатным соусом с сюрпризом»:
1. Отвариваем гречу, остужаем и примешиваем к фаршу. Вбиваем яйца и добавляем специи.
2. Мелко нарезаем зеленый лук, петрушку, укроп.
3. Разминаем вилкой банан.
4. Добавляем в фарш зелень, банан, выдавливаем чеснок и все хорошо перемешиваем
5. Отвариваем шампиньоны, вынимаем грибы шумовкой, а в оставшийся грибной бульон добавляем два кубика ранее замороженного бульона (у кого нет бульона в морозилке можно добавить кубик из магазина).
6. Из фарша формируем котлеты и прячем внутрь грибок (можно грибки замариновать, тогда будет ещё вкусней, но на вкус и цвет...)
7. Скатываем в шарики и укладываем в форму для запекания.
8. В глубокой посуде соединяем немного бальзамического уксуса, бульон, кетчуп. Добавляем специи по вкусу. Должна получиться консистенция кефира или чуть-чуть погуще.
9. Заливаем соусом тефтели в форме так, чтобы каждая тефтелька получила свою порцию. Слегка посыпаем тефтели тертым сыром.
10. Ставим в разогретую до 200 градусов духовку где-то на 30 минут. В результате наших стараний получается вкусное, мясное, не жирное блюдо!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!