Очень воздушный и легкий десертик. Видела похожие, но не то. Взято из журнала ""Люблю готовить"".
Ингредиенты для «Суфле ""Невесомость""»:
- Яблоко (крупное) — 1 шт
- Тыква
- Белок яичный — 2 шт
- Молоко концентрированное — 3 ст. л.
- Корица
- Изюм — 1 горст.
- Сахарная пудра — 3 ст. л.
- Ванилин — 1 пакет.
Время приготовления: 15 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Суфле ""Невесомость""»:
Одно крупненькое яблоко очистить, нарезать дольками. Тыквы взять примерно столько же, сколько и яблочных долек. Запечь в микроволновке в течение 4 минут.
2 яичных белка взбить с сахарной пудрой до пиков.
Яблоки и тыкву (запеченные) переложить в блендер, добавить туда же примерно 3 ст.л. концентрированного молока и корицы (на ваш вкус, я люблю побольше)))) Пюрировать и переложить к белкам. Туда же всыпать горсть промытого изюма и ванильку. Аккуратно перемешать.
Формочки или просто кружки смазать маслом и заполнить смесью и поставить в микроволновку. Запекать примерно 4 минуты. Затем переложить на тарелку, посыпать корицей и поглощать с удовольствием!))))
Приятного аппетита!