Это блюдо из яиц и творога. Собираясь утром на работу, не всегда есть возможность приготовить что-то сложное, поэтому предлагаю вариант завтрака шустрого и быстрого - а самое главное, горячего, вкусного и полезного.
Ингредиенты для «""Шустрый"" завтрак»:
- Яйцо куриное (сырое) — 2 шт
- Творог — 4 ст. л.
- Изюм
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «""Шустрый"" завтрак»:
С вечера немного позаботимся о завтраке - замочим горсть изюма в водичке
Утром подготовим необходимые продукты - яйца и творог
Творог смешаем с изюмом, добавим немного сахара
Одно яйцо выбьем в пиалочку
Вилочкой его хорошенько взобьем. Чуток посолим
На разогретую сковородку нальем чуток подсолнечного масла, разогреем масло и сразу выливаем наше взбитое яйцо на сковородку
Когда немного прихватится, переворачиваем и еще чуток поджарим
Затем выкладываем на тарелку
Кладем половину творожной начинки
Сворачиваем рулончиком
Можно разрезать пополам. Затем то же самое проделываем и со вторым яйцом.
Выкладываем рулетики на блюдо, можно украсить яблочками, калиной - в контраст. Яблоки можно натереть и в творожную начинку (по желанию). Будет еще одна вариация этого завтрака.
НЯМ-НЯМ!!! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!