Помидоры, фаршированные тофу с горбушей

Эта холодная закусочка разнообразит ваш постный стол. Тофу в чистом виде много не съешь, а такое сочетание делает его почти незаметным. Блюдо готовить просто и быстро, а выглядит оно очень аппетитно! Пост закончится и тофу можно заменить любым другим мягким сыром.

Ингредиенты для «Помидоры, фаршированные тофу с горбушей»:

  • Помидор (Не крупные) — 6 шт
  • Тофу — 100 г
  • Горбуша (Слабосоленая, копченая) — 3 ломт.
  • Перец чили — 1 шт
  • Базилик (Веточки с листьями свежие) — 2 шт
  • Соль — 1 ч. л.
  • Масло оливковое — 1 ст. л.

Время приготовления: 20 минут


Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
437.2 ккал

белки
19.5 г

жиры
27.7 г

углеводы
33.9 г

Порции

     

ккал
72.9 ккал


белки
3.3 г

жиры
4.6 г

углеводы
5.7 г

100 г блюда

     

ккал
48 ккал

белки
2.1 г

жиры
3 г

углеводы
3.7 г


 

Рецепт «Помидоры, фаршированные тофу с горбушей»:

Подготовим все продукты.

У помидорок отрежем шляпки, ложечкой вынем серединку, посолим и перевернем на салфетку, чтобы стекла лишняя жидкость.

Горбушу мелко режем и мнем вилкой. К ней добавляем тофу, мелко порубленный перчик чили, базилик, солим и добавляем масло. Все тщательно перемешиваем.

Нафаршировываем помидорки начинкой и подаем на стол! Быстро и вкусно! Всем на здоровье!


COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND