Заботитесь о своей фигуре и здоровьи? Тогда эти пышные и невероятно полезные булочки для вас. Готовиться быстро и легко, но вкус точно порадует каждого!
Ингредиенты для «Полезные творожно-овсяные булочки»:
- Хлопья овсяные — 300 г
- Банан — 200 г
- Творог (У меня 2%) — 400 г
- Арахис — 88 г
- Клетчатка (У меня тыквенная) — 20 г
- Белок яичный (От 2 яиц) — 70 г
Время приготовления: 45 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Рецепт «Полезные творожно-овсяные булочки»:
Измельчить бананы в блендере;
Измельчить овсяные хлопья в блендере (я предпочитаю не в муку, а покрупнее);
Взбить холодные яичные белки миксером до белой пены;
Измельчить арахис (я предпочитаю не в крошку чтобы хрустел);
Смешать все ингридиенты. Из полученной массы сформировать 4 булочки. Поставить в разогретую до 190° духовку на 15 минут. Не вытаскивая выпечку включить духовку до 240° и выпекать ещё 15 минут (до румяной корочки).
В одной булочке 240 грамм, 570 калории, 37.2 белки, 17.9 жиры, 65.1 углеводы и сплошная польза. Они отлично насыщают.
Приятного аппетита!