Быстро и вкусно
Ингредиенты для «Куриные отбивные под апельсинно-лимонным соком»:
- Грудка куриная — 1/2 шт
- Апельсин — 1 шт
- Лимон — 1 шт
- Соевый соус (грибной)
- Яйцо куриное — 2 шт
- Специи
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Куриные отбивные под апельсинно-лимонным соком»:
Грудку (половинка большой грудки), разрезала в вдоль, получилось 3 штуки. Отбила, побрызгала соевым соусом, затем разогрела сковородку, биток обмакнула в сухари, в яйцо, и на сковородку. Обжарила с двух сторон до золотистого цвета. Выжала сок из апельсина и лимона и залила мясо. Уменьшала огонь до 2 (электроплита), и томила минут 20.