Печенье, мюсли... геркулесовые батончики Есть такие энергетические батончики, НУУУУУ очень вкусные, НУУУ ОЧЕНЬ полезные!!! Очень полезные батончики, съев с утра который остаешься бодреньким весь день!
Ингредиенты для «Геркулесовые батончики»:
- Хлопья овсяные — 370 г
- Банан — 2 шт
- Мед (жидкий; липовый) — 2,5 ст. л.
- Смородина черная (замороженная) — 0,5 стак.
- Маргарин (или сливочное масло) — 150 г
- Соль (щедрая щепотка)
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Геркулесовые батончики»:
Подготовим все ингредиенты и заранее включим духовку на 180*.
Растопить маргарин на водяной бане, добавить мед, соль... получается очень даже солнечный цвет, радующий глаз.
Размять бананы, лучше вилкой... добавить туда же смородину, выращенную и собранную своими руками под ярким летним солнцем, всегда приятнее, когда знаешь, что такая вкусная и полезная ягода выращена самостоятельно.
Размять вместе со смородиной ещё раз бананы, чтобы смородина "отдала" свою легкую кислинку.
Объединить бананово-смородиновую ароматную массу с золотистой жидкостью (растопленный маргарин с медом), и геркулесовыми хлопьями, после чего тщательно перемешать.
В смазанную маргарином (или сливочным маслом) форму высыпать полученную массу, обязательно ровным слоем, и отправить форму в разогретую духовку.
Через 25-30 минут достать и нарезать небольшими ромбиками, квадратиками, прямоугольниками, в общем, как Вам удобно. И приятного, полезного аппетита!