Простой и вкусный рецепт белой рыбыБ
Ингредиенты для «Филе белой рыбы c морковкой»:
- Филе рыбное — 300 г
- Морковь — 1 шт
- Лук репчатый — 1/2 шт
- Чеснок — 1/2 зуб.
- Томатная паста — 2 ст. л.
- Зелень
Время приготовления: 40 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Филе белой рыбы c морковкой»:
Морковь обжарить на сковороде, добавить лук и томатную пасту, отдельно обжарить рыбу минуты 3-4. Все уложить слоями в жаровню. Поставить в духовку на 30 мин. на 180-200*С.