Однодневным голоданием называется кратковременный способ очищения организма. По мнению врачей 24-часовое голодание помогает справляться со многими заболеваниями, предупреждать их появление, бороться с избыточным весом.
Особенности однодневного голодания
Методика имеет свои особенности. Единственный день голодания результата не даст. Если не соблюдать правила подготовки к голоданию, технику его проведения и выход из него, то организм может испытать сильный стресс. Это может привести к негативным последствиям. Для положительного результата суточное голодание применяется системно. Именно в этом случае оно приводит:
- к снижению нагрузки на ЖКТ;
- ускорению обменных процессов;
- восстановлению ЦНС;
- освобождению от токсинов;
- снижению уровня сахара и холестерина;
- укреплению иммунитета;
- омоложению организма;
- снижению веса.
Если однодневная голодовка используется для борьбы с ожирением, то вес уменьшается в пределах от 500 г до 3 кг. Это зависит от правильной техники выполнения методики и индивидуальных особенностей организма. Голодовку лучше начинать с утра, если сделать это вечером, то труднее будет перенести выход . Если человек весь день голодал, то перед сном захочет поесть как следует, чего делать не нужно.
Однодневные диеты на 40 % уменьшают риск появления сердечно-сосудистых патологий. У астматиков в два раза уменьшается количество приступов. Кратковременное голодание хорошо укрепляет иммунную систему, уничтожает раковые клетки еще на стадии их формирования.
Показания к голоданию
Показаниями к голоданию являются низкий иммунитет, частые простуды, депрессивное состояние, панические атаки. Метод также помогает:
- при интоксикации организма;
- хронической усталости;
- первой стадии рака;
- атеросклерозе;
- ожирении любой степени;
- гипертонии;
- неврозах и стрессах;
- частой одышке;
- ишемии;
- склонности к повышенному газообразованию;
- гипотонии;
- отечности;
- аллергических реакциях.
Систематическое однодневное голодание помогает устранить проблемы с репродуктивной системой (независимо от половой принадлежности), кожными высыпаниями.
Польза и вред суточного голодания
Основная польза от кратковременной диеты – очищение организма от токсинов и шлаков. Даже за неделю их скапливается прилично, и не все органы могут вывести вредные вещества в полной мере. Отсутствие еды позволяет организму направить энергию на очищение. Одновременно происходит омоложение организма. С удалением вредных веществ:
- меняется «биологический» возраст;
- снижается риск инфицирования;
- устраняется изжога;
- исчезают аллергические проявления (сыпь, угри, покраснения и т.д.);
- нормализуется стул;
- восстанавливается артериальное давление;
- начинается регенерация тканей.
Кожа становится упругой, органы и системы организма начинают работать лучше. Это предупреждает мешки под глазами, отечность.