Казалось бы детская забава — скакать на скакалке, но оказывается, что это не только способ поднять настроение и почувствовать себя ребенком, но и возможность укрепить здоровье и сбросить несколько килограмм, что актуально весной.
Сегодня пошла и купила себе новую скакалку и оказалось, что больше двадцати раз я перепрыгнуть через нее не смогла. Почему? Потому что не хватило дыхания, а ноги оказались слишком тяжелыми. Может всему виной хорошая прогулка перед этим по магазинам? Возможно, но хотелось бы больше.
Помню в детстве мы соревновались прыгать через скакалку и после ста просто сбивались со счета, но продолжали скакать дальше. Теперь не нужно считать самому, так как скакалка самостоятельно считает ваши прыжки. Есть функция обнуления. Маленькое табло на ручке скакалки сможет посчитать до 999 прыжков! Но думаю, для начала не стоит себя мучить такими нагрузками — позже пригодится.

Не знаю, бытие ли определяет сознание, или сознание определяет бытие, но если хочешь расширить границы своего существования, стоит дергать и проверять на прочность каждое из звеньев. В этот раз я пыталась разорвать привычные границы бытия. Итак, я, карпатские леса и Говерла…
Если очень захотеть
 
Еще 3 месяца назад, когда я узнала о Goverla Race, твердо решила – поеду во что бы это ни стало! Забег на16 км по карпатским горам – это вам не хухры-мухры. Такая возможность выпадает не каждый день и даже не месяц. Поэтому я сразу зарегистрировалась на забег.
 
Правда, тогда я еще доподлинно не знала, где можно будет раздобыть денег на поездку – доходы на то время у меня были совершенно мизерные. Но, тем не менее, когда настало время Ч, необходимые средства таки нашлись! Ребенка тоже удалось надежно пристроить на пару дней, так что спаковалась по минимуму, ноги в руки – и вперед!
 
Наверное, не стоит рассказывать о знакомых всем (до зубной боли) скачках по ближайшим железнодорожным кассам в поисках билетов, о покупке втридорога билета на автобус с не раскладывающимися сидениями и естественном кондиционировании в виде открытого люка. Чё там, каких-то 12 часов в духоте – и ты почти на месте.
 
Почти, потому что до места назначения надо было ехать еще 3 часа другим автобусом, а оттуда еще топать 8 км по прилегающему селу и территории заповедника. Приходишь на место и понимаешь, что рассказы организаторов об условиях проживания в общем-то соответствуют действительности, но все еще намного хуже. И лучше было прихватить с собой спальник и палатку.

Когда мы летом были на море, я заметила, что с пляжа и на пляж ходит очень много женщин с двумя палочками в руках. В основном это были дамы пенсионного возраста, но очень бодрые и веселые. Я спросила у мамы, что это за палочки такие, и она объяснила мне, что это скандинавская ходьба. До этого я даже не знала такого термина, но, заинтересовавшись, почитала информацию об этом виде двигательной активности.  
 
Вообще я очень люблю ходить пешком. Еще в школе я часто доходила до нее, хотя путь занимал полчаса, и можно было за 10 минут преодолеть его на автобусе. И сейчас мне проще пройтись, чем ждать транспорт, толкаться потом в нем, да еще платить за проезд деньги.
 
Что это
 
Но скандинавская ходьба отличается от обычной. Она относится к оздоровительным видам (есть еще прогулочная и спортивная). При скандинавской ходьбе используются специальные палки, очень похожие на лыжные. Техника выполнения также отличается от обычной прогулки, и о ней я расскажу чуть ниже.
 
Польза
 
Думаю, не нужно объяснять, что движение полезно в любом виде и всем без исключения. А скандинавская ходьба еще и не имеет противопоказаний, поэтому и можно увидеть много пожилых людей идущих с двумя палками в руках. За счет специального снаряжения у идущего человека нагружаются не только мышцы ног, но и рук и спины.
 
В то же время суставы ног практически не испытывают нагрузки, в отличие от бега. Скандинавская ходьба эффективна в борьбе за похудание, т.к. во время занятий сжигается на 46% больше калорий, чем при обычной прогулке на свежем воздухе. Также во время ходьбы происходит тренировка сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.
 
Экипировка
 
Если вы хотите заняться тренировками, вам необходимо будет обзавестись удобной обувью, одеждой и конечно специальными палками – нордиками. Естественно не следует использовать палки от лыжного снаряжения, а стоит купить специально изготовленные для ходьбы. Палки могут быть телескопическими и с фиксированной длиной.
 
Различается и материал, из которого они изготовлены — алюминий, алюминий с карбоном, карбон и т.д. Выбирайте на свой вкус!
 
Техника
 

Моему сыну только 1,5 года, но я уже задумываюсь, куда его отдать в будущем. Это достаточно не легкий выбор, ведь, как известно, спорт не только лечит, но и калечит.
 
 
Личный опыт
 
Я росла слабой и маленькой девочкой, очень была стеснительная, хрупкая и плаксивая. Мама меня водила на танцы, но из-за моих слез меня выгнали. Ходила еще на пение, в зооуголок, на рисование, в общем, куда я только не ходила. Но везде ныла и мама меня забирала оттуда.
 
Маме это надоело, она сделала поворот на 180 градусов и отдала меня на спортивный туризм и альпинизм в 9 лет.  Туда в 12 лет с трудом брали ребят, а тут такую козявку привели. Меня не хотели брать, но мама уговорила, чтобы я просто ходила хвостиком.
 
Какое же было удивление, когда я в своей возрастной группе выиграла через месяц чемпионат Киева по спортивному ориентированию. С того момента я всегда была в команде, во всех пеших походах в Карпатах и Крыму.