Как-то я уже упоминала о том, как похудела после беременности с 71 кг до 58 кг, и бег в этом деле сыграл одну из самых главных ролей. Так вот, z решила рассказать о своих отношениях с ним и к чему они привели.
Беговое отрочество
 
Бегать я не любила с детства. Спасибо папе. В своем стремлении приобщить меня и сестру к здоровому образу жизни и проводить больше времени с детьми, он доводил нас до исступления. Каждое утро мы просыпались в 06.00 и через 10 минут уже должны были бежать к аллее.
 
Жили мы в центре города, места – живописные. Но когда ты еще спишь, а тебя по-армейски гонят в спину – это просто пытка. О технике бега мы тогда даже не подозревали. И если спросонья забыла надеть лифчик, добавлялся еще один раздражающий фактор. В конце концов, папе надоело с нами бороться.
 
Беговая юность
 
Когда я стала жить отдельно от родителей, попыталась заняться этим делом по своей воле. Знаний, естественно, не хватало, было одно желание. Бегала в основном после работы, не регулярно и не больше километра. Толку, конечно, было мало, но это было лучше, чем ничего.
 
Потом я познакомилась с мужем, и пробежки, по крайней мере, приобрели регулярность. Кроме того, я наконец-то узнала, что существует специальная техника бега, которая бережет колени от травм и позволяет улучшить результаты. Теперь я бегала уже по 3 км.
 
Беговая мамочка
 
После беременности, когда я решила вернуться к тренировкам, первый мой забег по родному стадиону закончился на 700 метрах. Я была в шоке! Такое чувство, что где-то глубоко внутри меня есть еще потенциал, но ноги почему-то не несут и легкие отказываются работать. И я начала тренировки.
 
Вышла с коляской, укачала ребенка, поставила в тенек – а сама круги наматывать. Сначала дала себе установку – дотянуть до километра, потом увеличила требования до двух, а со временем и до трех. Задача – хоть раком, хоть боком, хоть ползком, но пройти дистанцию. Когда она стала для меня преодолимой – начала работать на время.
 
Так где-то за полтора года я вышла на 5 км, потеряв при этом 8 кг. И тут муж увлекся соревновательными забегами… В общем, заразившись идеей, я впервые в жизни решила попробовать себя на длинной дистанции.

Я не представляю своей жизни без воды и плавания. Когда-то я занималась этим видом спорта достаточно серьезно. А сейчас регулярно ходим с дочками в бассейн и проводим лето на море. Мне кажется, что по эффективности можно сравнить этот вид физической активности только с бегом. Особенно могу посоветовать заниматься им тем, кто хочет подтянуть фигуру, уменьшить объемы и избавиться от целлюлита.
 
Сжигание калорий
 
Я люблю всевозможные таблицы по подсчету калорий. Так вот посмотрев данные по плаванию, могу сообщить, что за 30 минут интенсивной тренировки вы сожжете 400 ккал! Это очень много. Другое дело, что пересекать бассейн целых полчаса без передышки неподготовленному человеку достаточно проблематично. Но думаю, что даже если вы будете двигаться в спокойном темпе, но ваши занятия будут регулярными, эффект будет.
 
Лучший вид спорта
 
Недавно я была у невролога, зашел разговор о самых оптимальных для современного человека видов спорта. Так вот врач назвал именно плавание на первом месте среди них. Во время занятий работают практически все мышцы в вашем теле, кроме этого укрепляется сердечнососудистая, вегетативная и лимфатическая системы и иммунитет.
 
А еще когда вы плаваете, вы, сами того не подозревая, осуществляете массаж наиболее проблематичных мест – бедер и живота. Это я проверила на себе. Обычно к лету я немного прибавляю в весе, и живот начинает выпирать, хоть я и регулярно качаю пресс. Так вот после летнего морского отпуска без всяких упражнений и диет живот пропадает, а кожа на попе и бедрах становится гладкой и красивой.
 
Как плавать

Лето, отдых, солнце, пляж! Как прекрасно проводить время летом на море, под солнцем, на каком-нибудь необитаемом острове под пальмой…
 
На самом деле, многие заблуждаются в том, что зимой нельзя активно и хорошо отдыхать. Зимой, как и в летнее время, можно найти занятия по душе.
 
 
Трудовой месяц подходит к концу, завершая этот год, и каждый из нас заработал право на хороший отдых. 
 
Чем себя занять
Наступает пора праздников, а значит, и появляется возможность прекрасного времяпрепровождения для всей семьи. Наконец-то, есть уникальная возможность собраться вместе и рвануть куда–нибудь подальше от городской суеты, от насущных житейских проблем.
 
Уделить больше внимания своим родным и близким, побыть с детьми и просто расслабиться.
Зимних курортов сейчас великое множество. Они предоставляют вам экскурсионную программу, отели, и отличный досуг. Можно отправиться в горы, покататься на горных лыжах, или, например, на снегоходах. 
Если вам захотелось попробовать что-то новое, получить незабываемые впечатления, то вы сможете удовлетворить свои желания, нужно только знать как...
 
Сейчас существует множество нетрадиционных зимних видов спорта, таких, как, например, кайтинг. Это вид зимнего спорта, в котором традиционно используются сноуборды, лыжи или коньки, но добавляется еще один элемент – воздушный змей. Он помогает вам набирать невероятную скорость движения. Для любителей экстрима подойдет в самый раз! 
Такой вид активного отдыха требует специального обмундирования. Про это нужно помнить!
Не забывайте также про природу, которая зимой ослепляет своей красотой и великолепными пейзажами. Отдых на открытом воздухе в хорошую погоду – это тоже может быть вашей идеей проведения досуга. 
Но, самое главное, правильно спланировать свой отдых. 
Если вы собираетесь отправиться сами, без путевки, обратите внимание, каким видом транспорта вам лучше и удобней будет добираться до пункта вашего назначения.
 
Если вы выбрали передвижения на машине и с вами едут дети, то обязательно учтите их возрастные особенности в плане одежды, еды и игрушек.
 
В машину обязательно нужно приобрести кресло. Теплая одежда и обувь для всей семьи, пожалуй, самое необходимое, что может понадобиться в такое время года. За этим нужно следить хорошо, иначе отдых может быть испорчен.
Отдыхайте активно! И помните, что хороший отдых повышает вашу трудоспособность!
 

Мне было лет 20, когда я впервые увидела, как девушка исполняет танец в восточном стиле. Помню, как-то с институтскими подружками мы отдыхали в ночном клубе. Там я увидела это выступление. И именно тогда я решила, что непременно познакомлюсь с этим видом танцев!
 
Девушка, которая танцевала тогда в клубе, покорила меня гибкостью и плавностью движений. Я  смотрела на нее, как зачарованная. Она казалась мне идеальной во всем.
 
А костюм! Знаете, какой изумительный у нее был костюм? Я не могу этого просто передать! Его нужно увидеть своими глазами. А еще у нее был очень красивый, переливающийся яркими красками и расшитый золотом платок.
 
Я не отрывала глаз, пока она танцевала. Я дала себе слово, что завтра же запишусь в школу восточных танцев. Осталось лишь приготовить все необходимое.
 
Мучительные рассуждения или цель оправдает средства
 
На следующий день я приболела и мои грандиозные планы пришлось отложить. Но уже спустя несколько дней после вечера в клубе я присматривала себе костюм для восточных танцев.
Я думала, что если я куплю костюм, то непременно найду подходящую школу танцев и буду там учиться. Эта покупка была для меня первым шагом к мечте. В то время я была бы согласна на любые условия и расценки, настолько меня зацепил тот танец.
 
Еще я представляла, как научусь исполнять танец живота. В моем представлении любой восточный танец обязательно должен содержать в себе элементы танца живота. Я очень хотела покорить этими грациозными движениями любимого молодого человека.
 
На самом деле, я абсолютно не спортивный человек. Да еще и не пунктуальная. Поэтому у меня как-то не складывалось ни с фитнесом, ни с бассейном, ни с восточными танцами. Я горела желанием, но вот все время мне что-то мешало, не давало настроиться и решительно пойти в клуб и записаться на занятия.