Сидіння перед телевізором і на робочому місці по-різному впливають на серцеву діяльність.
Довге перебування в сидячому положенні пов'язується з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань і ранньої смерті. Дослідження, проведене вченими Коледжу лікарів і хірургів Вагелоса при Колумбійському університеті (Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons), показало, що різні типи сидіння неоднаково шкідливі для здоров'я.
Відпочинок сидячи (перегляд телевізора), на відміну від сидіння на роботі, був пов'язаний з підвищеним ризиком серцевих захворювань і смерті в дослідженні за участю більш ніж 3500 осіб. Також було виявлено, що помірно активні фізичні вправи можуть зменшити або усунути шкідливі наслідки сидячого перегляду телевізора.
«Наші результати говорять про те, що проведення часу в неробочий час може мати велике значення, коли мова йде про здоров'я серця, - говорить автор дослідження Кіт М. Діаз (Keith M. Diaz). - Навіть якщо ваша робота вимагає тривалого сидіння, якщо ви приділите трохи часу заняттям інтенсивними фізичними вправами, це може знизити ризик серцево-судинних захворювань і смерті».
Дослідження опубліковано в Journal of the American Heart Association.
Брак більшості попередніх досліджень полягав у тому, що за людьми не стежили протягом досить довгого часу, це ускладнювало висновки про взаємозв'язок між сидячою поведінкою і ризиком для здоров'я. Також, в попередні дослідження були включені в основному особи європейського походження, а моніторинг фізична активності вівся без розрізнення типів сидячого положення (зокрема - робота в офіс і відпочинок вдома).
У новому дослідженні взяли участь 3592 людини, всі вони були афроамериканцями, які проживають в Джексоні, штат Міссісіпі, дослідження проводилося протягом 8,5 років. Учасники розповідали, скільки часу вони зазвичай проводять сидячи під час перегляду телевізора і на роботі. Вони також повідомляли, скільки вільного часу проводять, займаючись спортом.
Ризик серцево-судинних ускладнень і смерті у тих учасників, хто дивився телевізор чотири години і більше на день, був на 50% вище, ніж у тих, хто витрачав на це менше двох годин на день. Ті, хто найбільше сидів на робочому місці, піддавався такому ж ризику для здоров'я, як і ті, хто сидить найменше біля телевізора.
Навіть для найвідданіших глядачів, помірна або сильна фізична активність, наприклад активна ходьба або аеробіка, знижувала ризик інфарктів, інсультів і смерті. У людей, які дивилися телевізор чотири години і більше в день і займалися фізичними вправами більше 150 хвилин на тиждень, підвищеного ризику інфаркту, інсульту і смерті не спостерігалося.
"Більшість людей годинами дивляться телевізор не рухаючись, в той час як працюючі часто встають з-за столу, - говорить Діаз - Суміщення прийому великих порцій їжі, наприклад вечері, і сидіння протягом декількох годин може було особливо шкідливим. Необхідні додаткові дослідження, але цілком можливо, що невелика перерва в перегляді телевізора і прогулянка можуть бути достатніми, щоб компенсувати шкоду, завдану сидячим положенням біля телевізора. Практично будь - які вправи, що змушують серцебиття почастішати, можуть бути корисні ".
Діаз зазначає, що подібний підхід до руху застосовний і на роботі: "Ми визнаємо, що деяким працівникам, наприклад водіям вантажівок, непросто взяти перерву на відпочинок. Але інші повинні звикати вставати іноді з робочого місця ".