Очень легкая, вкусная и полезная запеканка. Уверена, что она понравится как маленькому нехочухе, так и родителям!
Ингредиенты для «Запеканка из кукурузной крупы с брокколи»:
- Крупа кукурузная — 1 стак.
- Молоко — 4 стак.
- Брокколи
- Яйцо куриное — 1 шт
- Масло сливочное — 50 г
- Сметана — 3 ст. л.
- Соль (по вкусу)
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Запеканка из кукурузной крупы с брокколи»:
В кастрюлю наливаем молоко и доводим до кипения.
Добавляем кукурузную крупу и варим, постоянно помешивая, около 10 минут.
Добавляем соль, масло и перемешиваем.
Затем добавляем сметану и яйцо и перемешиваем еще раз.
Перекладываем в форму для запекания, сверху втыкаем соцветия брокколи и ставим в духовку на 30-40 минут при 180С. У меня была брокколи замороженная. Поэтому я ее просто помыла. Если вы берете сырую брокколи, то ее нужно сначала отварить до полуготовности.
Получается вот такая вкусная и аппетитная запеканка!
[size=5]Прияного аппетита!!![/size]