Весна! Хочется фруктов, свежих овощей и ярких красок. Попробуйте этот вкусный и нежный салатик, он подарит вам минуты истинного наслаждения, заряд бодрости и хорошее настроение на целый день.
Ингредиенты для «Сырный салат с фруктами и орехами»:
- Сыр твердый — 100 г
- Яблоко — 100 г
- Мандарин — 1/2 шт
- Виноград (без косточек) — 40-50 г
- Орехи грецкие — 5 шт
- Йогурт ( натуральный) — 125 г
- Сыр голубой (DORBLU ) — 20 г
- Листья салата / Салат ( листовой, Премиум)
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Сырный салат с фруктами и орехами»:
Вот такой у нас «нехитрый» набор продуктов.
Виноград разрежем на половинки. Мандарин очистим от кожуры и белых пленок, каждую дольку разрежем еще на три части. Сыр натрем на крупной терке.
Предварительно разделим йогурт на 2 части: одну смешаем с сыром, другую с яблоком, нарезанным длинной соломкой.
На тарелку выкладываем промытые и обсушенные листья салата, затем сыр с йогуртом и половинки винограда.
Добавляем яблоки с натуральным йогуртом.
Украшаем салат грецкими орехами, половинками винограда и дольками мандарина. Посыпаем натертым на мелкой терке голубым сыром и подаем к столу.