Соус с мидиями

Вкусно, красиво и отлично подходит к любым гарнирам.

Ингредиенты для «Соус с мидиями»:

  • Мидии (без панциря) — 300 г
  • Кабачок (цукини, небольшой) — 1 шт
  • Помидоры черри — 100 - 150 г
  • Чеснок — 2 зуб.
  • Вино белое сухое — 50 мл
  • Петрушка (свежая) — 0,5 пуч.
  • Масло оливковое (для тушения) — 50 мл
  • Томатная паста — 1 ст. л.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
1005.1 ккал


белки
42.7 г

жиры
67.9 г

углеводы
42.6 г

100 г блюда

     

ккал
110.5 ккал

белки
4.7 г

жиры
7.5 г


углеводы
4.7 г

 

Рецепт «Соус с мидиями»:

Порезать цукини мелкими кубиками, черри на половинки,чеснок измельчить.

Мидии отварить 2-3 минутки.Откинуть на дуршлаг и дать стечь бульону.Бульон нам пригодится,не выливаем.

На сковороде с добавлением оливкового масла обжариваем чеснок в течении 2 минут и добавляем цукини,обжариваем ещё минуты 3 и добавляем петрушку,предварительно мелко нарезав.

В сковороду добавляем томатную пасту и хорошо перемешиваем.Влить вино.

После вина вливаем бульон от мидий и черри.


Накрыть сковороду крышкой и на медленном огне тушим ещё 5-7 минут.

Готов соус,приятного аппетита! Гарнир можно любой,у меня паста.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND