Смузи "Детокс"

Я очень люблю Смузи, предлагаю вам 3 варианта для вывода токсинов из организма.

Ингредиенты для «Смузи "Детокс"»:

• Манго (для манго смузи) — 1 стак.
• Лайм (сок, в каждый из вариантов по 1 ст.л.) — 3 ст. л.
• Перец кайен (для манго смузи 1 щепотка)
• Папайя (для папайя смузи) — 1 стак.
• Имбирь (свежий, натереть на терке для папайя смузи) — 1 ст. л.
• Клубника (в клубнично-арбузный смузи) — 1 стак.
• Арбуз (в клубнично-арбузный смузи) — 1 стак.
• Базилик (свежий, листики лучше зеленый, в клубнично-арбузный смузи, я заменила мятой) — 6 шт
• Лед (в клубнично-арбузный смузи) — 0,5 стак.
• Вода (кокосовая, если нет, то заменим на простую по 1,5 стак., в манговый и папайя смузи) — 3 стак.

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Смузи "Детокс"»:

Для приготовления наших смузи фрукты должны быть очищены и порезаны на кусочки, желательно чтоб они были охлажденными.
Для первых двух вариантов мы будем использовать кокосовую воду. Это почти нереально в наших странах, дома я ее заменяю простой водой. Пару раз я нашла ее в тетрапаках, она достаточно хорошего качества, так что, если вам повезет ее найти, покупайте, у нее приемлемая цена и она очень полезна.
Я покажу как я ее добываю ежедневно, думаю, многим будет интересно.
Вот, собственно, наш молодой кокосовый орех.

Большим топором срубаем верхушку и проделываем дырочку. Все можно пить :)

Но я люблю охлажденный напиток и использую его для смузи, так что делаю так.

Ну и, конечно, вот она - молодая мякоть кокоса, берите ложку и вперед!

Кто не знает что такое папайя, вот ее фото, очень полезный фрукт!
Папайя (также распространены названия «дынное дерево» и «хлебное дерево»).

Итак, смешаем все ингредиенты в блендере (папайя + кокосовая вода + свежий имбирь и сок лайма).

Вот он, смузи из папайи!

Следующий - арбузно-клубничный. У меня желтый арбуз, он более сладкий здесь, чем красный. Вот его фото.

Вот следующий вариант, смешаем все ингредиенты (арбуз + клубника + лед и листья зеленого базилика). У меня этот напиток пьет ребенок. Я листья базилика заменяю на мяту.

А вот и он, очень вкусный!

И последний вариант, манго + кокосовая вода + сок лайма и щепотка перца кайен.

Прекрасный вкус! А главное - полезный!

Смузи сохраняет все волокна и витамины ингредиентов, входящих в него, часто является частью рациона людей, которые живут здоровой жизнью. Он стоит в одном ряду с такими продуктами как тофу, свежие фрукты и овощи и т. д.
Смузи содержит много витаминов и антиоксидантов, а также дает большое количество энергии, может входить в питание спортсменов. Многие производители смузи придерживаются принципа «пять стаканов в день».
Будьте здоровы!!!