Вкусное сытное блюдо на обед или ужин
Ингредиенты для «Шницель индюшиный с соусом из спаржи»:
- Грудинка — 6 шт
- Яйцо куриное — 2 шт
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Вода — 1 ст. л.
- Перец черный (молотый)
- Спаржа — 500 г
- Грудка куриная (филе) — 250 г
- Картофель
Время приготовления: 1 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Шницель индюшиный с соусом из спаржи»:
Мясо помыть, обсушить бумажными полотенцами. В чашку вбить 2 яйца и взболтать, добавить соевый соус, воду, перец, приправу ""вегета""или соль. Всё хорошо перемешать. В маринад положить мясо и отставить в сторону. Мясо иногда помешивать,ч тобы все кусочки пропитались маринадом.
Мясо порезать на не большие кусочки и обжарить на растительном масле до светло коричневого цвета
Пока мясо жарится спаржу (уже почищенную и помытую)режем на кусочки 1,5-2 см и добавляем к масу, немного обжариваем всё, минуты 3-4 и вливаем 500 мл воды, даём закипеть, накрываем крышкой, убавляем огонь и варим минут десять.Затем добавляем содержимое пакетика перемешиваем и варим, накрыв крышкой минут 5. Соус готов.
Убедившисьв том,что не все знают как выглядит спаржа,решила вставить фото самой спаржи.
Пока соус варился, мы конечно не бездельничали. В сковороде нагреть растительное масло, шницели вытащить из маринада, запанировать в сухарях и обжарить на сковороде с обоих сторон до красивого золотистого цвета, минут 5 с каждой стороны, на среднем огне.
На гарнир подать отварной картофель. Подавать с салатом по желанию. У меня был салат-огурцы с помидорами.
Пока сезон спаржи, мы еe довольно часто едим, и вот сегодня был обед со спаржей.