Долго думала чем порадовать своих любимых (а если вспомнить, что многие тыкву не любят, а она полезна...) решение было принято.
Ингредиенты для «Сапожки с фаршем под сырным соуом»:
- Тыква (в очищеном виде) — 500 г
- Мясо (свинина или говядина) — 400 г
- Лук репчатый (не крупный) — 3 шт
- Макаронные изделия / Макароны (твердых сортов сапожки) — 250 г
- Соус (грибной) — 2 пач.
- Молоко (2,5 или 1,5 процента) — 500 г
- Зелень
- Специи (соль, перец)
Время приготовления: 130 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Сапожки с фаршем под сырным соуом»:
Сапожки отварить до полуготовности.
Готовим фарш. Мясо пропустить через мясорубку вместе с тыквой. Лук мелко порезать или тоже пропустить через мясорубку. Посолить и поперчить. Заполнить сопожки и выложить в форму для запекания с высокими краями.
Соус грибной развести молоком, добавить зелень и залить сапожки. Или корективы для соуса: молоко 500 гр, сыр мягкий 300 гр (натереть на мелкой терке), соль перец зелень все остается в том же виде) только вот каллорийность у блюда увеличиться на порядок
Духовку разогреть до 180 градусов. Поставить форму в духовку на 40 минут.
Подавать горячим. Приятного аппетита!