Салат ""Жемчужный""

Мне нравится готовить простые, незатейливые салаты, как правило, они получаются легкими и вкусными, да при этом ещe время экономим.

Ингредиенты для «Салат ""Жемчужный""»:

  • Кальмар — 200 г
  • Крабовое мясо (или палочки) — 200 г
  • Лук белый — 1-2 шт
  • Масло растительное — 3 ст. л.
  • Сок лимонный — 2-3 ч. л.
  • Специи (сахар, соль, перец)

Время приготовления: 20 минут


Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
741.7 ккал

белки
49.2 г

жиры
46.5 г

углеводы
32.3 г

Порции

     

ккал
148.3 ккал


белки
9.8 г

жиры
9.3 г

углеводы
6.5 г

100 г блюда

     

ккал
142.6 ккал

белки
9.5 г

жиры
8.9 г

углеводы
6.2 г


 

Рецепт «Салат ""Жемчужный""»:

Кальмары отварить в течение 3 - 5 мин. , очистить, нарезать соломкой.
Луковицу очистить, нарезать полукольцами, ошпарить кипятком, сбрызнуть лимонным соком.
Крабовое мясо тонко нарезать соломкой.
Сделать заправку: растительное масло, сок лимона, сахар, щепотка перца - всe хорошо перемешать, взбить венчиком.
Все ингредиенты соединить, посолить, полить заправкой.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND