Салат с чиабаттой и камбалой

Оригинальный сытный салат.

Ингредиенты для «Салат с чиабаттой и камбалой»:

  • Помидор (бакинские) — 4 шт
  • Камбала (филе) — 1 шт
  • Розмарин — 10 г
  • Чеснок — 2 зуб.
  • Хлеб (чиабатта) — 1/2 шт
  • Базилик — 15 г
  • Лук репчатый (салатный, красный) — 1/2 шт
  • Масло оливковое — 70 мл
  • Приправа (Соль и перец по вкусу)

Время приготовления: 20 минут


Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
3131.4 ккал

белки
154.3 г

жиры
105.5 г

углеводы
389.8 г

Порции

     

ккал
1565.7 ккал


белки
77.2 г

жиры
52.8 г

углеводы
194.9 г

100 г блюда

     

ккал
152.8 ккал

белки
7.5 г

жиры
5.1 г

углеводы
19 г


 

Рецепт «Салат с чиабаттой и камбалой»:

Порезать помидоры на 4 части.

Порезать красный лук полукольцами.

Чиабатту нарезать крупными кубиками.

Нарезать розмарин.


Выложить в форму и смешать помидоры, лук, чиабатту, посолить и поперчить, полить оливковым маслом.

На сковородке обжарить филе камбалы, посолить и поперчить.(сковородка должна быть раскаленная, жарить 1-2 минуты)

Выложить камбалу на салат, сверху украсить базиликом.

Приятного аппетита)

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND