Рыбка под необычной шубкой.
Ингредиенты для «Рыба с шубкой из мяты, яблока и сыра»:
- Тилапия (филе) — 2 шт
- Мята — 10 г
- Яблоко (кислое) — 1 шт
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Сыр твердый — 30 г
Время приготовления: 40 минут
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Рыба с шубкой из мяты, яблока и сыра»:
Яблоко натереть на крупной тeрке и смешать с соком лимона.
Мяту вымыть, обсушить бумажным полотенцем и мелко нарезать.
Сыр натереть на крупной тeрке.
Филе телапии посолить, поперчить. Слоями выложить на него мяту, яблоко и сыр.
Запечь в разогретой до 170 градусов духовке 30 минут.