Рыба с шубкой из мяты, яблока и сыра

Рыбка под необычной шубкой.

Ингредиенты для «Рыба с шубкой из мяты, яблока и сыра»:

  • Тилапия (филе) — 2 шт
  • Мята — 10 г
  • Яблоко (кислое) — 1 шт
  • Сок лимонный — 1 ст. л.
  • Сыр твердый — 30 г

Время приготовления: 40 минут


Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
3004.3 ккал

белки
610.4 г

жиры
52.9 г

углеводы
18.2 г

100 г блюда

     

ккал
93.3 ккал


белки
19 г

жиры
1.6 г

углеводы
0.6 г

 

Рецепт «Рыба с шубкой из мяты, яблока и сыра»:

Яблоко натереть на крупной тeрке и смешать с соком лимона.
Мяту вымыть, обсушить бумажным полотенцем и мелко нарезать.
Сыр натереть на крупной тeрке.
Филе телапии посолить, поперчить. Слоями выложить на него мяту, яблоко и сыр.
Запечь в разогретой до 170 градусов духовке 30 минут.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND