Плов диетический, приготовленный в пароварке

Легкое диетическое блюдо, быстро готовится, очень вкусное, разнообразит детское питание и никогда не надоедает. Попробуйте!

Ингредиенты для «Плов диетический, приготовленный в пароварке»:

• Индейка (филе, курица филе) — 70 г
• Рис (бурый) — 3 ст. л.
• Морковь — 50 г
• Сухофрукты (изюм, курага, финики) — 50 г
• Приправа (базилик, чеснок)
• Масло оливковое — 1 ст. л.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Плов диетический, приготовленный в пароварке»:

Морковь настрогать пластинками с помощью ножа для чистки овощей или нарезать соломкой.
Добавить нарезанные сухофрукты.

Мясо индейки или курицы нарезать мелкими кубиками, посыпать сушеным базиликом или любой приправой, какая нравится, посолить.

Смешать подготовленные морковь, мясо, добавить рис, чеснок. (Если рис бурый, то его желательно предварительно отварить до полуготовности - плохо впитывает влагу.)
Все сложить в лоток пароварки.

Через 20 минут достать из лотка, полить оливковым маслом. Готово!
Приятного аппетита!