Овощное рагу с красной смородиной

Простое постное рагу... да не простое, а со смородиной)

Ингредиенты для «Овощное рагу с красной смородиной»:

  • Баклажан — 300 г
  • Помидор — 300 г
  • Перец болгарский — 400 г
  • Грибы (шампиньоны) — 200-300 г
  • Смородина красная — 100-150 г
  • Перец красный жгучий (по вкусу)
  • Чеснок (маленький) — 1 шт
  • Томатная паста — 1 ст. л.
  • Масло растительное
  • Сахар (без горки) — 1 ч. л.
  • Специи (по вкусу)

Время приготовления: 50 минут


Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
428 ккал

белки
18.8 г

жиры
2.9 г

углеводы
231 г

Порции

     

ккал
214 ккал


белки
9.4 г

жиры
1.5 г

углеводы
115.5 г

100 г блюда

     

ккал
31.5 ккал

белки
1.4 г

жиры
0.2 г

углеводы
17 г


 

Рецепт «Овощное рагу с красной смородиной»:

Освобождаем морозилку:)
Кроме вышеперечисленных, можно использовать любые любимые свежие либо свежезамороженные овощи.

Грибы моем, чистим, нарезаем пластинками

В сотейник с небольшим количеством растительного масла (можно и без), выкладываем овощи (у меня - свежезамороженные).
Тушим 5мин. под закрытой крышкой, потом 10-15мин. - без крышки.
Отдельно обжариваем грибы

Готовим томатную заправку: смешиваем 1 ст.л. томатной пасты, 1ч.л. без верха сахара, специи (паприка, сушеная зелень...), растительное масло (оливковое)


Добавляем в рагу томатную заправку

Красную смородину (замороженную - слегка разморозить) немного потолочь толкушкой

Добавить ее в рагу, потушить под крышкой 3-5 мин. и выключить огонь.

Небольшую головку чеснока чистим, мелко режем и добавляем в рагу.
И самая трудная часть приготовления - дать рагу настояться минут 30...)

После открываем крышку и вознаграждаем себя за долготерпение))


Приятного аппетита!

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND