Овощи в сливочной заливке

Это блюдо стоит приготовить тем: 1. кто дорожит своим временем, т. к. активного процесса готовки здесь на 10-15 минут. 2. кому нужно сделать ужин на 2 дня, на 3х человек. Получается 6 стандартных порций. (по 260-280 гр.). 3. кто хочет похудеть, т. к. КБЖУ на 100 гр шокирует : 99/8/6/3,5

Ингредиенты для «Овощи в сливочной заливке»:

• Помидор (средний) — 1 шт
• Фасоль стручковая — 150 г
• Лук репчатый (небольшая) — 1 шт
• Филе куриное — 250 г
• Морковь (нарезанная тонкими слайсами)
• Брокколи — 150 г
• Капуста цветная — 150 г
• Сыр твердый — 100 г
• Сметана (заливка) — 250 г
• Молоко (заливка) — 200 мл
• Яйцо куриное (заливка) — 5 шт
• Соль — по вкусу
• Перец черный — по вкусу

Время приготовления: 90 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Овощи в сливочной заливке»:

1. Овощи нужно очистить и нарезать.
2. Куриное филе превратить в фарш, поперчить и посолить.
3. Укладываем всё слоями, как написано в рецепте.
4. Каждый слой по-немногу солим и перчим.
5. Заливаем сливочной смесью.
6. Запекаем при 180-200° в течение 1 ч 10-20 минут.