Вкусно, полезно и быстро!!!
Ингредиенты для «Лосось с овощами и шпинатом»:
- Лосось (филе) — 200 г
- Помидор (средние) — 2 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Креветки — 20 шт
- Перец болгарский — 0.5 шт
- Укроп — 0.5 пуч.
- Шпинат (свежий) — 1 горст.
- Соль
- Перец черный
- Масло сливочное — 20 г
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Лосось с овощами и шпинатом»:
Креветки очистить. Рыбку, лук, перец б., помидор (очищенный от кожуры) нарезать, как Вам нравится. Все посолить, поперчить, добавить масло, завернуть в фольгу и поставить в разогретую духовку (200 гр.) На минут 15-20.
Готовую рыбку посыпать укропчиком, сыром и шпинатом. Ваш малыш оценит.
Приятного Вам аппетита!!!