Легкий салат с тунцом

Свежий салат с консервированным тунцом, вкусный и малокалорийный. :)

Ингредиенты для «Легкий салат с тунцом»:

  • Консервы рыбные (тунец) — 1 бан.
  • Помидор — 2 шт
  • Перец болгарский — 1 шт
  • Маслины — 0,5 бан.
  • Лук красный — 1 шт
  • Зелень (по-вкусу)
  • Соевый соус (по-вкусу)

Время приготовления: 15 минут


Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
735 ккал

белки
47 г

жиры
50.9 г

углеводы
22.7 г

Порции

     

ккал
367.5 ккал


белки
23.5 г

жиры
25.5 г

углеводы
11.4 г

100 г блюда

     

ккал
111.4 ккал

белки
7.1 г

жиры
7.7 г

углеводы
3.4 г


 

Рецепт «Легкий салат с тунцом»:

Лук нарезать четверть-кольцами, перец соломкой, помидоры не очень крупно. Добавить маслины, тунец, зелень. У меня была кинза, думаю неплохо будет с петрушкой или сельдереем. Заправить соевым соусом, у меня сладкий.
Очень вкусно и легко!

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND