Приободренная и воодушевленная вчера создателем темы Светой-Котэ, продолжаю "Четверг - рыбный день"!!! Этот салат пришел в голову сам и получился очень вкусным и легким. Делюсь с вами своими впечатлениями. Приятного всем аппетита!!!=))
Ингредиенты для «Легкий салат с морепродуктами»:
- Листья салата / Салат (латук - 1 вилок; руккола - 1 пучок)
- Морепродукты (ассорти, в масле с добавлением маслин) — 1,5 бан.
- Огурец (свежий, средний) — 2 шт
- Перец болгарский (красный) — 1 шт
- Помидоры черри (для украшения)
- Яйцо перепелиное (для украшения)
- Оливки зеленые (без косточек, для украшения)
- Сок апельсиновый (для заправки) — 0,5 шт
- Рассол (от оливок, для заправки)
- Масло растительное (от морепродуктов, для заправки)
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 10
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Легкий салат с морепродуктами»:
Продукты, которые нам нужны для этого замечательного и легкого салата=))
Рвем крупно руками салат-латук, у меня он с фиолетовыми листиками - это для цветовой гаммы, по вкусу он такой же, как и зеленый.
Режем полосками красный перец и огурцы, я их специально почистила, чтобы салатик был нежнее=))
Добавляем порезанные овощи к салату.
Теперь пришла очередь моей любимой рукколы - мне удалось купить молоденькую =)), если кто-то не любит, то можно обойтись и без рукколы=))
Режем перепелиные яйца, помидорки черри и оливки для украшения порционной тарелки.
Добавляем вместе с маслом морской коктейль, поливаем соком половинки апельсина и немного рассола от оливок.
Вот такой зампечательный и легкий салатик получился=))
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!