Куриная грудка с соевом соусе

Грудки получаются нежными, а аромат маринованного лука придает особенную пикантность.

Ингредиенты для «Куриная грудка с соевом соусе»:

  • Грудка куриная — 2 шт
  • Лук репчатый — 5 шт
  • Соевый соус — 5 ст. л.
  • Уксус — 3 ст. л.

Время приготовления: 40 минут


Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
892 ккал

белки
150.1 г

жиры
11.4 г

углеводы
53.3 г

Порции

     

ккал
148.7 ккал


белки
25 г

жиры
1.9 г

углеводы
8.9 г

100 г блюда

     

ккал
80.4 ккал

белки
13.5 г

жиры
1 г

углеводы
4.8 г


 

Рецепт «Куриная грудка с соевом соусе»:

Нарезаем грудку пластами, отбиваем и маринуем в соевом соусе минут 30. Нарезаем лук. Заливаем его уксусом, перемешиваем.

В рукав для запекания выкладываем лук ( немного отжать от уксуса). Сверху выкладываем грудки. Ставим в духовку на 50 минут.

Мясо, благодаря луку, получается нежным.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND