Вкусный, сытный, быстрый и очень полезный завтрак. Овсянка всегда славилась своими полезными свойствами: она отлично очищает организм от шлаков, способствует похудению, улучшает пищеварение. Ну а фрукты служат богатым источником витаминов. Готовится на раз-два. Угощайтесь!!!
Ингредиенты для «Фруктовый микс»:
- Хлопья овсяные ((желательно мелкие)) — 1-2 горст.
- Молоко — 1 стак.
- Ананас
- Яблоко
- Киви
- Апельсин
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Фруктовый микс»:
Насыпаем хлопья в тарелку, добавляем по вкусу сахар и соль, заливаем кипящим молоком, накрываем тарелкой и оставляем на 5 мин.
Нарезаем фрукты (не обязательно те, которые приведены выше, можно положить все, что нравится.)
Возвращаемся к овсяным хлопьям. Они достаточно набухли и готовы к употреблению. Добавляем нарезанные фрукты, перемешиваем.
Полезный и вкусный завтрак готов!