В здоровом теле здоровый дух - часть 5. Это вкусно и полезно. Готовить просто. Угощайтесь!
Ингредиенты для «Энергетические батончики с проростками зеленой гречки»:
- Изюм — 0,5 стак.
- Курага — 0,5 стак.
- Чернослив — 0,5 стак.
- Крупа гречневая (зеленая гречка ""Мистраль"") — 0,5 стак.
Время приготовления: 250 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Энергетические батончики с проростками зеленой гречки»:
Гречку замачивала 12 часов. Проращивала 36 часов.
Сухофрукты замачиваю недолго и сушу полотенцем.
Все режу ножом мелко, добавляю проростки зеленой гречки.
Выкладываю на пекарскую бумагу толщиной в 1 см.
Ставлю в аэрогриль в режим "сушка" на 3 часа, Т 95 градусов, скорость вентилятора средняя. За время сушки переворачиваю 1 раз.
Высохшую пластину режу ножом на батончики. Хранить можно в банке при комнатной температуре. Приятного аппетита и будьте здоровы.