Для тех, кто сидит на строгой диете, но хочет разнообразить свое меню хоть каким-нибудь лакомством, представляю диетические панкейки. Элементарны в приготовлении. Всем худеющим на заметку
Ингредиенты для «Диетические панкейки»:
- Корица (по вкусу) — 1
- Хлопья овсяные (можно измельчить) — 70 г
- Яйцо куриное — 1 шт
- Кефир (можно заменить йогуртом) — 100 мл
Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Диетические панкейки»:
Просто до безобразия. Смешиваем все перечисленные ингриеиенты.
Выкладываем ложкой на сухую сковороду (с антипригарным покрытием) и на маленьком огне жарим с двух сторон. Еще совет: делайте не толстые блинчики.
Рекомендую сверху полить медом или сиропом и добавить орехов или любимых сухофруктов. Такое блюдо будет вкусным, полезным и низкокалорийным завтраком или полдником, приятного аппетита!