Вы уверены что диетические блюда из грудки всегда получаються жесткими и невкусными? Тогда вам точно стоит попробовать это чудо!!!
Ингредиенты для «А-ля люля-кебаб из курицы»:
- Филе куриное — 400 г
- Лук репчатый — 20 г
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «А-ля люля-кебаб из курицы»:
Нарезать мелко лук. Измельчить филе в фарш (я использовала блендер). Всё перемешать;
Мокрыми руками сформировать 4 сосиски и засунуть в них шпажки.
Разогреть мультипекарь с решеткой для гриля и готовить в закрытом положении 10 минут (или же в обычном гриле).
В одной порции всего около 60 грамм, 115.4 калорий, 23.7 белки, 1.9 жиры, 0.9 углеводы. А самое главное то, что куриное филе не содержит лишних жиров и по данному рецепту получается насыщенное и хрустящее.
Приятного аппетита!