К большому счастью многих из нас, те времена, когда роль будущего отца сводилась лишь непосредственно к зачатию ребенка, прошли: теперь отцовские чувства у пап просыпаются задолго до появления малыша, поэтому и планирование беременности для мужчин становится не чем-то из ряда вон выходящим, а вполне обыденным явлением.
Естественно полагать, что планирование беременности для мужчин имеет свои особенности и может осуществляться в несколько этапов.
Первый этап – готовность мужчины стать папой. Только после того, как мужчина начинает осознавать, что готов к продолжению рода, необходимо начинать планирование беременности. Психологическая готовность достаточно важна для представителей сильного пола, ведь папа, который с нетерпением ждал появления крохи на свет, и для которого зачатие ребенка не было неприятным сюрпризом, готов посвящать развитию и воспитанию младенца много времени, не отлынивает от своих обязанностей и может справляться даже с самым крошечным ребенком не хуже мамы.
Второй этап планирования беременности для мужчин – непосредственная подготовка к зачатию. Чтобы родить здорового ребенка, необходимо не спешить зачатием. Прежде всего, вы должны проверить свое здоровье и максимально подготовить свой организм. Если у вас в процессе диагностики обнаруживаются какие-либо заболевания, их необходимо вылечить, и только после этого планировать зачатие.
Даже если во время обследования никаких сбоев, заболеваний и иных проблем в организме не обнаружено, необходимо за несколько месяцев до зачатия начать укреплять здоровье, избавляясь от дефицита важнейших витаминов и микроэлементов.
Большую роль в планировании беременности у мужчин играет и рациональное питание, а также разумные физические нагрузки, своевременный отказ от курения, приема алкоголя. Будущий папа должен понимать, что здоровый образ жизни станет неоценимым даром для малыша, поэтому пренебрегать советами врачей не стоит ни в коем случае. Минимальный срок планирования беременности должен составлять не менее трех месяцев – именно столько созревают сперматозоиды.
Помимо отказа от курения и алкоголя мужчина во время планирования беременности не должен подвергать свой организм разного рода облучениям. Воздержитесь от работы с ядохимикатами и прочими токсическими веществами, от рентгенографии, ведь это может отрицательно сказывать на детородной функции вашего организма.
Как можно реже посещайте бани, сауны, бассейны, на время прекратите закаливание организма в холодной воде, так как высокая или низкая температуры могут отрицательным образом сказываться на детородных органах мужчины. Кстати, по этой же причине необходимо отказаться от использования узкого белья и обтягивающих джинсов, которые способствует перегреванию.
Особое место в планировании беременности для мужчин отводится правильному питанию. До зачатия и наступления беременности вы должны постараться вывести из организма отравляющие ваш организм вредные токсины. А для этого на время придется забыть о продуктах, содержащих в своем составе консерванты и отнюдь не полезные синтетические добавки. Не балуйте себя полуфабрикатами и едой из фаст-фудов, реже покупайте колбасы и паштеты и отдавайте предпочтение натуральному мясу, морепродуктам, рыбе, свежим фруктам и овощам. Следите за питанием будущей мамы, тем более что учеными доказано: если при планировании беременности питание женщины было организовано правильно, риск развития токсикозов на ранних сроках снижается значительно.
Регулярные физические упражнения и занятия спортом позволят избежать застоя в области таза и сделать зачатие предсказуемым, лишенным разного рода проблем.
Ещё лучше, если во время планирования беременности вы сможете вдвоем выбраться к морю: морской климат положительно влияет на мужской и женский организмы, значительно укрепляет иммунитет, что позволяет в будущем сделать здоровье малыша особенно крепким.
Если же отпуск вдвоем у моря не входит в ваши планы, вы должны взять себе за правило гулять как можно чаще. Свежий воздух положительно влияет на все системы и органы мужского организма, что позволяет зачать ребенка, крепкого духом и телом.
Важным аспектом при планировании беременности для мужчин является и необходимый психологический настрой. Даже если зачать малыша с первого раза у вас не получается, не стоит начинать беспокоиться и терзать себя неуместными мыслями. Немного терпения, только положительные эмоции и стопроцентная уверенность в себе сделают свое дело. А, возможно, уже и сделали, и вы в самом скором будущем станете папой обожаемого малыша или малышки.