Снижение эстрогенной активности может привести к серьезным расстройствам в женском организме. Медицина решает эту проблему, а представительницам прекрасного пола нужно знать, как повысить эстрадиол самостоятельно доступными средствами. Яичники вырабатывают несколько видов эстрогенов, которые определяют внешний облик женщины, особенности ее характера, обеспечивают способность к продолжению рода. Ведущая роль в этом принадлежит эстрадиолу. Именно его и определяют в анализе крови. По его уровню судят о женском здоровье.
Роль и норма эстрадиола в организме женщины
Яичниками продуцируются три вида эстрогенов – «три богатыря»: эстриол, эстрон и эстрадиол. Последний является самым сильным из них, обеспечивая женщине весь набор необходимых природных качеств:
- половые признаки;
- плавные очертания тела;
- тонкую нежную кожу;
- полноценный и ритмичный менструальный цикл;
- зачатие ребенка;
- нормальное течение беременности и родов;
- уровень сексуальной активности.
Содержание гормона зависит от фазы менструального цикла. Во время созревания фолликула (от окончания месячных до овуляции) оно составляет в норме 57-227 пг/мл, в период овуляции – 127-476 пг/мл, в лютеиновой фазе – 77-227 пг/мл.
Причины, симптомы и последствия снижения эстрадиола
Недостаток выработки гормона у женщин возникает чаще как следствие неблагоприятных факторов: стресса, переутомления, нарушения питания, гиподинамии или избыточных физических нагрузок. Негативно влияют длительный прием кортикостероидов, антибиотиков, транквилизаторов, употребление алкоголя, курение.
Причинами могут быть врожденные и приобретенные болезни женской половой сферы, нарушения эндокринной системы, пищеварения, хронические заболевания, перенесенные острые инфекции.
Нерегулярная половая жизнь также приводит к снижению функции яичников, эстрогенной недостаточности со всеми ее последствиями.
Признаки низкого эстрадиола довольно типичны:
- уменьшение размера молочных желез;
- беспричинная потеря веса;
- сухость кожи и слизистых оболочек;
- выпадение волос;
- общая вялость, повышенная утомляемость, депрессия;
- расстройство месячных вплоть до полного прекращения;
- снижение либидо;
- безуспешные попытки забеременеть.
Если не принять меры к нормализации гормонального уровня, могут развиться такие последствия, как бесплодие, повышение артериального давления, ранний атеросклероз, остеопороз костей.
Способы повышения эстрадиола
Повысить уровень гормона можно приемом медицинских препаратов и немедикаментозными способами. Оптимальный выбор должен сделать врач.
Повышение естественным путем
Главный фактор, влияющий на полноценный синтез эстрадиола яичниками, – полноценный рацион питания. Он должен включать достаточное количество белка в виде красного мяса, печени, молочной продукции, яиц, морской рыбы и морепродуктов. Необходимо увеличить долю растительных продуктов, содержащих природные фитоэстрогены: орехи, сою и другие бобовые, добавить овощи и зелень – шпинат, брокколи, чеснок, петрушку, все фрукты и ягоды. Хлеб должен быть из серой муки или ржаной, с отрубями.
Следует ограничить потребление жиров, а также продукты с высоким содержанием углеводов – картофель, выпечку, кондитерские изделия, сладкие напитки. Их лучше заменить натуральными соками. Следует полностью исключить алкоголь.
Недопустимо при сниженной гормональной функции «сидеть» на каких-либо ограничивающих диетах для похудения. Питание должно быть полноценным.
Медикаментозным способом
Для нормализации эстрадиола применяют гормональные препараты, которые назначает врач. Самолечение недопустимо! Только специалист может определить, нужны ли женщине лекарства, подобрать дозу и длительность приема, контролировать результат.
Другое дело – витамины, их можно подобрать в аптеке по совету фармацевта. Есть специальные витаминно-минеральные комплексы для женщин.
Интересен альтернативный способ повышения эстрогенов, представленный специалистом на видео.
Если в анализах обнаружен низкий уровень эстрадиола, не стоит предаваться панике. Главное, обратиться к специалисту для выяснения причины и лечения, не забывать о естественных способах решения проблемы.
Читайте в следующей статье: за что отвечает эстрадиол у женщин