Я ненавиджу свою роботу: 7 причин, з яких робота вам не підходить

Коли робота здається безнадійною, сумною і неминучою, це жахливе почуття. Як і відносно всього іншого, на роботі бувають погані і хороші дні, кожен день не може бути ідеальним. Однак різниця між просто поганим тижнем і постійною безрадісною рутиною, - очевидна.

В якій ситуації ви перебуваєте на своїй нинішній роботі? Чи можете ви поліпшити свою професійну ситуацію або вам слід почати процес пошуку інших можливостей?

Ось кілька найбільш поширених причин, з яких більшість людей ненавидять свою роботу, і поради, - що з цим робити.

1. Вы угодили в застой.

Чи знайома вам ситуація, коли вам хтось нагадує, скільки років ви вже працюєте на цьому місці? У відповідь вас захльостують емоції: «Я був тут так довго?!», «Як, пройшло стільки часу?!», «Чим я займався всі ці останні роки?!».

Спочатку буває складно визначити застій на роботі. Це схоже на День бабака: робити одне і те ж знову і знову. Перш, ніж ви це усвідомлюєте, мине п'ять років, а ви так і не поліпшили свої навички.

У вас немає натхнення або пристрасті до своєї роботи, Ви застрягли.

Чому це відбувається:

Ваша робота - занадто легка і проста для вас. Коли ніхто не кидає вам виклик, коли вам потрібно виконувати простий набір дій з дня в день, ви можете почати просто плисти за течією.

Інша ситуація - ви можете жадати нових можливостей. Ви звернулися до керівництва з новими ідеями і заявили про свою готовність вчитися і рости, але вас зустріли мовчанням або порожніми обіцянками.

Така тривала стагнація може призвести до певного типу вигорання - недооціненого вигорання. Вам нудно день у день. У довгостроковій перспективі це може призвести до зниження загального настрою і депресії.

Що робити:

Ваша робота завжди повинна кидати виклик і хвилювати вас - хоча б, небагато. Це не означає, що кар'єра повинна бути метою вашого життя, але вона повинна бути чимось, що вас мотивує, тримає в тонусі, чимось, чим ви на якомусь рівні пишаєтеся.

Незалежно від вашої посади, завжди можна знайти творчий потенціал - в будь-якій «роботі» і в будь-якій «кар'єрі».

Якщо ви виявляєте, що протягом усього дня дієте бездумно, «на автопілоті», - ви застрягли.

Знайдіть способи привнести творчий потенціал у свою роботу. Якщо ви не відчуваєте натхнення навіть на те, щоб вдихнути нове життя в свою поточну роботу, вдихніть життя в свою кар'єру, шукаючи можливості, які надихають і мотивують вас.

2. Ваше робоче місце - токсично

Токсичне робоче середовище породжує безлад, конкуренцію, занепад морального духу, постійні фактори стресу, негатив, хвороби, високу «текучку» кадрів і залякування співробітників. Робоче місце з вкрай негативною обстановкою в кінцевому підсумку отруюють ваше професійне та особисте життя. І це жахливо.

Чому це відбувається:

Робота деяких організацій заснована на жадібності і конкуренції між співробітниками, і така атмосфера дуже токсична.

Іноді робоча атмосфера стає токсичною всього через одного співробітника. Це більш складна ситуація, і навести порядок в такій обстановці - непросто. Як тільки хаос опановує організацію, її токсичність невблаганна.

Що робити:

Йти. Якщо робота компанії заснована на конкуренції між співробітникам, такий уклад навряд чи зміниться.

3. У вас - вигорання

Вигорання може проявлятися специфічними способами, залежно від умов, в які потрапив співробітник:

• «виснаження», з яким стикаються співробітники, які постійно перевантажені роботою без будь-яких позитивних результатів, визнання і віддачі.
• «виснаження», яке відчувають співробітники, що працюють в умовах високого тиску протягом тривалого періоду часу.

Чому це відбувається:

Робота вимагає від вас занадто багато чого. Цей цикл є безперервним і починає позначатися на особистому житті, відносинах і, в кінцевому підсумку, на вашому загальному благополуччі.

Що робити:

Якщо вам, не дивлячись на зазначені вище обставини, подобається виконувати свою роботу, ви в цілому любите свого начальника і колег, слід запобігти неминучому з часом вигорання. Чи є у вас спосіб збалансувати свою роботу зі своїм іншим життям? Чи можете ви працювати за більш гнучким графіком, скоротити робочий час або попросити у начальника додаткову підтримку?

4. Ваша впевненість в собі падає

Коли ви тільки почали працювати, ваша впевненість в собі була на високому рівні. Ви припинили проходити співбесіди і були готові вивести свою кар'єру на новий рівень. Але, якщо обернутися на три, шість місяців або цілий рік тому, раптово виникає відчуття, що за минулий термін ваша впевненість в собі взагалі пропала.

Це погано. Коли робота підриває впевненість у собі, на роботі ви можете щодня відчувати, що «у вас проблеми». І це почуття може виникати вже в 15:00 у неділю напередодні початку робочого тижня.

Чому це відбувається:

Причинами можуть виступати - всі з елементів цього списку, - тому що начальник дає вам тільки негативний зворотний зв'язок, або ви перевантажені роботою. Інша причина - робота вимагає часу і енергії, не залишаючи ресурсів на особисте життя і ваше емоційне благополуччя.

Що робити:

Якщо робота погіршує ваше благополуччя, вона може стати токсичною. Якщо ваші колеги - груби, начальник зневажливо налаштований, ви легко можете відчути себе втраченим і дурним. Але, це не так.

Спробуйте поговорити зі своїм керівництвом про те, як підтримувати відкритість для спілкування і як найбільш ефективно вам співпрацювати. Відчуйте, як це відверто говорити про свої потреби? Будьте відкриті для конструктивного зворотного зв'язку.

З іншого боку, ваша впевненість може постраждати, просто тому, що ви їй це дозволяєте. Так, так, саме так, - синдром самозванця:

вам не вистачає впевненості просто тому, що вас оточують розумні, цілеспрямовані люди.

Насправді, ви не випадково потрапили в це місце, і займаєте його тому, що теж є розумним і цілеспрямованим співробітником.

5. Ви ненавидите свого начальника

«Я ненавиджу свого начальника». Буває.

Іноді люди просто не підходять один одному, але іноді начальник може виявитися вельми своєрідною людиною... Якщо, при зустрічі зі своїм босом ви підкочуєте очі, у вас частішає пульс, і долоні починають пітніти, «діагноз» очевидний.

«Ненавидіти» свого начальника зовсім недобре. Ви проводите 40 + годин на роботі і взаємодієте зі своїм начальником - це може стати серйозним джерелом стресу, який «пожирає» вас (і вашу роботу) живцем.

Чому це відбувається:

Можливо, ви просто не можете знайти спільну мову, або ваш начальник погано спілкується, поводиться нешанобливо, образливо або недоречно.

Що робити:

Залежно від ситуації ви можете піти кількома шляхами. Якщо ці стосунки можна врятувати, спробуйте відкрито повідомити своєму керівнику про те, що відчуваєте почуття роз'єднаності і запропонуйте своє рішення. Це - непогана спроба поліпшити свою співпрацю з начальником мирним шляхом.

Якщо ваш начальник поводиться образливо або застосовує досить сумнівні методи, можливо, настав час озвучить ситуацію у відділі кадрів або більш високому керівництву.

6. Ваша робота недооцінена

Пройшов ще один рік, і здається, що ви нічого не досягли, - тільки ви знаєте, що це неправда. Насправді, ви багато чого досягли. Проблема в тому, що ви не отримали позитивних відгуків, визнання або можливості для просування по службі.

Можливо, ви не з тих людей, яким на кожному кроці потрібні позитивні відгуки. Однак, коли ви зовсім нічого не отримуєте, або коли ви отримуєте тільки негативний відгук, це може виснажити ваш запас впевненості в собі.

Це також відбувається, коли ви постійно перевантажені, вам безперервно доручають нові проекти, і вами в цілому користуються. Це часто трапляється з високоефективними співробітниками, які можуть виконувати роботу швидко, ефективно і без помилок.

Чому це відбувається:

Це проблема керівництва. Робота вашого менеджера - керувати своєю командою. Ваш менеджер повинен давати позитивні відгуки і хвалити співробітників поряд з конструктивною критикою.

Це також може бути культурною проблемою для всієї організації, що завдає набагато більшої шкоди. Це звичайне явище в середовищі з високим тиском, де «ніколи» хвалити.

Що робити:

Ви повинні повідомити про своє розчарування. Ви можете запросити свою посадову інструкцію і співвіднести з нею свої обов'язки і результати праці.

Також, можливо, пора прямо попросити про підвищення.

Якщо ваш фактичний обсяг роботи відповідає новій посаді (з набагато більшою кількістю обов'язків), саме час попросити про підвищення без усякого сорому.

7. Ваші цінності більше не збігаються

Це звичайне явище в міру того, як ми просуваємося кар'єрними сходами. Ваші цінності будуть змінюватися з часом, і ваша робота може або не може відображати і розділяти їх.

Це складно ідентифікувати. Коли ваші цінності більше не збігаються з виконуваними обов'язками, робота, яку ви раніше любили, більше не здається вам значущою або «правильною».

Що робити:

Ймовірно, це пов'язано з корпоративною культурою. У міру просування вашої кар'єри в організації, цінності якої все більше розходяться з вашими, вона може просто... погіршитися.

Наприклад, якщо ви відчуваєте, що баланс між роботою і особистим життям - це більшою мірою «робота», цей дисбаланс ще більше посилиться в міру вашого просування службовими сходами.

На цьому етапі знайдіть час, щоб скласти список своїх цінностей і цілей. Поряд з цим списком створіть список цінностей і вимог вашої організації. Якщо ви виявите, що ваші цінності повністю розійшлися, почніть шукати можливості в інших організаціях, які відповідають вашим поточним і майбутнім прагненням.

Корисні статті за темою:

10 способів залишатися в здоровому глузді працюючи вдома

Стратегія спілкування і виживання з токсичними людьми

10 психологічних хитрощів, які допоможуть переконати співрозмовника