Помните “игру в радость”, которую практиковала Поллианна – главная героиня одноименного романа Элинор Портер? Суть игры состояла в том, чтобы в каждой, даже самой неприятной ситуации, находить что-то хорошее и уметь ценить то, что имеешь.
За последний год вселенная преподала нам серьезный урок – насколько важно быть благодарным за то, что у нас есть.
Практика благодарности снижает стресс и уровень негативного мышления, способствует развитию социального интеллекта.
Дети тоже должны это чувствовать. Важно прививать чувство благодарности детям любого возраста. Некоторые дети от природы очень внимательны и чутки. Для других – требуется немного больше усилий для осознания ценности момента. Независимо от того, к какой категории относится ваш ребенок, это качество, которое стоит развивать.
Вот несколько примеров, как можно включить “игру в благодарность” в вашу повседневную жизнь.
Делать подарки
Дети привыкли получать подарки за что-то или по поводу. Научите их радовать кого-то просто так, без повода. Делайте друг для друга что-то маленькое, чтобы показать свою радость от того, что вы просто есть друг у друга – собрать букет осенних листьев для мамы, нарисовать рисунок папе, позвонить бабушке.
Банка благодарности
Это просто банка, заполненная бумажными заметками – благодарностями за хорошие воспоминания. Дети записывают хорошие события, впечатления. Позже, можно выбрать наугад несколько и перечитать, это оказывает ободряющее действие. Если ребенок еще не умеет писать, – помогите ему:
- «Сегодня было так хорошо обнимать маму».
- «Играть с новым Lego так весело !!»
- «Спасибо, мамочка, за новый грузовик».
- «Играть в бадминтон – это здорово. Мы любим играть вместе».
- «Вау… мы молодцы! Нам было так весело сегодня танцевать».
Через некоторое время практики вы начнете замечать и вспоминать больше хорошего в своей жизни. И в этом суть этого занятия.
Доска благодарности
Расположите доску с надписью «Я благодарен за…» в таком месте у себя дома, чтобы каждый мог до нее дотянуться. Поощряйте детей обновлять свои записи ежедневно или еженедельно, но не указывайте их имена. Таким образом, дети будут чувствовать себя свободнее, выражая свои мысли, даже если вы узнаете их почерк.
Журнал благодарности
Вовлечение детей в ведение дневника – прекрасная отдушина, которой они будут наслаждаться годами. Начните с простого дневника благодарности. Они могут написать пару предложений обо всем, за что они благодарны. Если им это понравится, они могут по мере взросления научится анализировать события и больше рассказать о своей жизни.
Камни благодарности
Прекрасный вариант для творческих детей – нарисовать на камне то, за что они благодарны.
Помочь другим
Найдите способ для вашей семьи принять участие в благотворительности. Расскажите своим детям, почему, кому и как вы можете помочь. Это может быть что-то совсем не сложное – сортировка мусора, посадка деревьев, пожертвование вещей и игрушек.
Прогулка на природе
Как никогда важно научить детей быть благодарными за мир вокруг них. Слишком много людей воспринимают нашу планету со всеми возможностями, которые она для нас предоставляет, как должное, что делает нас, в конечном счете, уязвимыми. Объясните своим детям, почему мы всегда должны быть благодарны Матери-Природе, демонстрируя все чудесные вещи и явления, которые природа может предложить нам.
Интересные статьи по теме:
Как перестать злиться и кричать на ребенка?
Как научить ребенка обращаться с деньгами?
Информационное насыщение ребенка