Уха по-средиземноморски

Уже много лет варю рыбный суп только так. Всем нравится.

Ингредиенты для «Уха по-средиземноморски»:

  • Рыба — 0.5 кг
  • Картофель
  • Лук репчатый
  • Помидор
  • Чеснок — 2 зуб.
  • Перец черный (молотый)
  • Соль
  • Эстрагон (тархун)
  • Укроп
  • Петрушка

Время приготовления: 30 минут


Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
511.5 ккал

белки
90.8 г

жиры
10.3 г

углеводы
15 г

Порции

     

ккал
127.9 ккал


белки
22.7 г

жиры
2.6 г

углеводы
3.8 г

100 г блюда

     

ккал
93 ккал

белки
16.5 г

жиры
1.9 г

углеводы
2.7 г


 

Рецепт «Уха по-средиземноморски»:

Взять любую рыбу и нарезать кусочками.
Картофель нарезать кубиками.

Опустить все в кастрюлю и варить.

Нашинковать лук. Жарить на раст. масле до прозрачности. Помидоры нарезать кубиками,
чеснок тоже мелко нарезать. Добавить к луку.

Добавить укроп, петрушку, Curcuma. Я очень люблю добавлять в рыбные блюда эстрагон(тархун).


Получается вот такая масса.

Измельчить в блендере или потолочь. Все добавить в суп. Посолить, поперчить.

Подавать с жареными гренками.
Приятного аппетита!

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND