Хочу предложить приготовить вкусный, сытный салат из консервированного тунца и белой фасоли. Салат готовится очень быстро. Получилось, сочно, ароматно. За основу взяла рецепт от Юлии Высоцкой, спасибо огромное за идею.
Ингредиенты для «Салат из тунца и фасоли»:
Салат
- Фасоль консервированная (у меня белая) — 100 г
- Тунец (80/56г,у меня в масле) — 1 бан.
- Базилик (свежий) — 1 веточ.
Заправка
- Лук красный — 20 г
- Чеснок — 1 зуб.
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Уксус — 1/4 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Перец белый — по вкусу
Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Салат из тунца и фасоли»:
Фасоль промыть холодной водой, дать стечь воды.
Лук почистить и нарезать полукольцами, как можно тоньше.
Чеснок почистить и нарезать тонкими пластинками.
Для заправки смешать оливковое масло, уксус, соль, перец.
Взбить вилкой.
Добавить лук и чеснок, перемешать.
Выложить фасоль на тарелку, полить половиной заправки вместе с луком и чесноком.
Сверху разложить кусочки тунца,
полить оставшейся заправкой с луком и чесноком.
Присыпать измельченным руками базиликом (немного листьев оставить).
Украсить оставшимся базиликом.
Приятного аппетита!!!