Подлива из тунца

Эта подлива - просто палочка-выручалочка, когда надо что-то быстро и вкусно приготовить, потому что готовится ровно 11 минут (специально засекала:-)).

Ингредиенты для «Подлива из тунца»:

  • Тунец (консервированный в оливковом масле, 1 банка) — 80 г
  • Масло оливковое
  • Лук репчатый (средний) — 2 шт
  • Сметана — 100 г
  • Соль
  • Перец черный

Время приготовления: 11 минут


Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
348.3 ккал

белки
23.3 г

жиры
20.8 г

углеводы
18.8 г

Порции

     

ккал
174.2 ккал


белки
11.7 г

жиры
10.4 г

углеводы
9.4 г

100 г блюда

     

ккал
105.5 ккал

белки
7.1 г

жиры
6.3 г

углеводы
5.7 г


 

Рецепт «Подлива из тунца»:

Жарим лук на оливковом масле. Если тунец у вас в подсолнечном, то лук жарьте на подсолнечном.

Открываем тунец и добавляем к луку.

Минуты через три добавляем сметану, солим, перчим. Даем потомиться пару минут.

Кладем поверх макарон и присыпаем сыром Пармезаном или Грано Падано. Вкусно и быстро. Приятного аппетита.


COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND