Почти жюльен в микроволновке

Почти - потому что все ингредиенты кладутся сырыми, запекается в одной форме, в общем, куриная запеканка с грибами.

Ингредиенты для «Почти жюльен в микроволновке»:

  • Филе куриное — 400 г
  • Грибы (любые, у меня были замороженные собственного сбора) — 400 г
  • Сыр мягкий (моцарелла или любой хорошо плавящийся сыр) — 100 г
  • Молоко — 4 стак.
  • Лук репчатый (среднего размера) — 1 шт
  • Мука пшеничная / Мука (с небольшой горкой) — 6 ст. л.
  • Орех мускатный — 1 ч. л.
  • Соль (по вкусу)

Время приготовления: 40 минут


Количество порций: 8

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
1741.4 ккал

белки
155.8 г

жиры
33.8 г

углеводы
200.7 г

Порции

     

ккал
217.7 ккал


белки
19.5 г

жиры
4.2 г

углеводы
25.1 г

100 г блюда

     

ккал
80.6 ккал

белки
7.2 г

жиры
1.6 г

углеводы
9.3 г


Рецепт «Почти жюльен в микроволновке»:

Подготавливаем продукты

Мясо режем на небольшие кусочки, грибы и лук мелко шинкуем, сыр натираем на тёрке, кладём всё, кроме некоторого количества сыра, в форму для микроволновки

В сотейнике с толстым дном слегка подрумяниваем муку и вливаем молоко при постоянном помешивании, доводим до кипения, добавляем мускатный орех, соль

Выливаем соус в форму с остальными ингредиентами, присыпаем сверху оставшимся сыром;
готовить в режиме "микро" 25-30 минут (мощность 900 Вт), в конце можно добавить гриль для получения румяной сырной корочки

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND